Салат Коул Слоу — легкий рецепт и полезные свойства для здоровья

Салат «Коул слоу» — это популярное и вкусное блюдо, которое входит в состав многих странной кухни. Его основу составляет нежная, хрустящая морковь и капуста, которые нарезаются на тонкие полоски. Таким образом, салат получает неповторимую текстуру и обладает приятным вкусом.

Этот салат является идеальным выбором для тех, кто придерживается здорового образа жизни и хочет попробовать что-то новое. Великолепное сочетание витаминов и минералов в моркови и капусте делает его блюдо особенно полезным для нашего организма. Кроме того, «Коул слоу» имеет низкую калорийность, что подходит для тех, кто следит за весом или хочет сбросить лишние килограммы.

Но не только полезные свойства делают этот салат привлекательным. Он также отличается своей универсальностью и способен украсить любой праздничный стол или стать изысканным элементом обеденного меню. Простота приготовления и доступность ингредиентов также делают его популярным вариантом для быстрой закуски или легкого перекуса. Никогда неизвестно, когда появится необходимость накрыть стол для гостей, и в такой момент салат «Коул слоу» будет наилучшим выбором.

Итак, если вы хотите попробовать что-то новое или просто хорошо отдохнуть, салат «Коул слоу» — отличный выбор. Сочетание свежих овощей и нежного соуса обязательно порадуют вас и ваших гостей. Воспользуйтесь нашим простым рецептом, и этот салат станет вашим любимым блюдом на долгие годы.

Салат «Коул слоу»: легкий рецепт и полезные свойства

В состав салата «Коул слоу» входят капуста и морковь, которые являются источниками витаминов А и С. Витамин А отвечает за здоровье зрения, а витамин С укрепляет иммунную систему и помогает бороться с простудой. Кроме того, капуста и морковь содержат клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и регулярности стула.

Салат «Коул слоу» также богат антиоксидантами, которые помогают защитить клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов. Также салат содержит минеральные вещества, такие как кальций, железо и калий, которые необходимы для поддержания здоровых костей, гемоглобина и нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Для приготовления салата «Коул слоу» вам понадобится:

• 1 маленькая головка капусты;
• 2 моркови;
• 1 красный лук;
• 100 г майонеза;
• 1 столовая ложка горчицы;
• соль и перец по вкусу.

Сначала измельчите капусту и морковь на тонкие ломтики или тонкую соломку. Затем нарежьте красный лук на полукольца. В большой миске смешайте капусту, морковь и лук. Добавьте майонез и горчицу, хорошо перемешайте. Посолите и поперчите по вкусу.

Салат «Коул слоу» готов! Он отлично подойдет как самостоятельное блюдо, так и к главному. Попробуйте приготовить этот вкусный и полезный салат и насладитесь его свежеством!

Салат «Коул слоу»: легкий рецепт и полезные свойства

Для приготовления салата «Коул слоу» вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 1/2 головки белой капусты;
• 1 морковь;
• 1/2 красного лука;
• 2 столовые ложки майонеза;
• 2 столовые ложки горчицы;
• соль и перец по вкусу.

Процесс приготовления салата достаточно прост – все овощи нужно нарезать тонкой соломкой и смешать вместе с майонезом, горчицей, солью и перцем. Приятным бонусом к легкому рецепту являются полезные свойства салата. Капуста в салате богата клетчаткой, витаминами С и К, а также другими полезными веществами. Морковь добавляет салату бета-каротин и витамины группы В, а лук – флавоноиды и минералы.

Салат «Коул слоу» может быть отличным выбором для диетического питания, так как он содержит минимум калорий, но максимум пользы для организма. Он также хорошо сохраняет свои свойства в холодильнике, поэтому его можно приготовить заранее и наслаждаться вкусом и пользой в течение нескольких дней. Попробуйте приготовить салат «Коул слоу» и насладиться его освежающим вкусом и полезными свойствами!

Рецепт салата «Коул слоу»

Для приготовления салата «Коул слоу» вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Капуста — 1 шт. (medium size)
• Морковь — 2 шт.
• Майонез — 150 г
• Сахар — 2 ст. л.
• Лимонный сок — 2 ст. л.
• Соль — по вкусу
• Молотый черный перец — по вкусу

Ингредиенты для салата «Коул слоу» легко доступны и присутствуют в большинстве холодильников. Вся суть салата заключается в свежих овощах и соусе из майонеза, который придает ему неповторимый вкус.

Для приготовления салата вы должны сначала нарезать капусту и морковь на тонкие полоски. Затем смешайте их вместе в большой миске. В отдельной посуде смешайте майонез, сахар, лимонный сок, соль и перец. Затем добавьте соус к овощам и перемешайте. Оставьте салат на 20-30 минут, чтобы овощи пропитались соусом.

Салат «Коул слоу» готов! Его можно подавать как отдельное блюдо, а также использовать в качестве гарнира к основному блюду. Этот салат отлично подходит для любого времени года и визуально привлекателен своим ярким цветом. Попробуйте приготовить его дома и наслаждайтесь необычным сочетанием вкусов и текстур!

Приятного аппетита!

Ингредиенты

Для приготовления салата «Коул слоу» вам понадобятся следующие ингредиенты:

1	кочан капусты
2	морковки
1	луковица
3 ст. л.	сливочного масла
3 ст. л.	яблочного уксуса
1 ст. л.	сахара
соль, перец	по вкусу

С этими простыми ингредиентами вы сможете приготовить вкусный и полезный салат «Коул слоу».

Капуста

Капуста богата витаминами и минералами, такими как витамин C, витамин К, витамин А, фолиевая кислота, кальций, калий и многие другие. Она также содержит клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и улучшению обмена веществ.

Кроме того, капуста имеет антиоксидантные свойства и способна укреплять иммунную систему, снижать уровень холестерина в крови и противостоять раковым клеткам.

Все это делает капусту идеальным продуктом для включения в наш рацион. Она отлично подходит для приготовления разнообразных салатов, супов, гарниров и запеканок.

Не забывайте, что капуста наиболее полезна в свежем виде. Поэтому стоит использовать ее в салатах, где она сохраняет большую часть своих питательных веществ.

Так что не забудьте добавить свежую капусту в ваш рацион и наслаждайтесь всеми ее полезными свойствами.

Морковь

Также морковь содержит витамины B, C, и E, а также калий, железо и магний. Все эти питательные вещества способствуют укреплению иммунной системы, улучшают зрение, поддерживают здоровье сердца и сосудов, а также помогают восстановить уровень энергии.

Морковь также является низкокалорийным продуктом, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой. В салате «Коул слоу» морковь добавляет свежий и хрустящий вкус, а также делает его ярким и аппетитным.

Несмотря на все полезные свойства, морковь имеет ряд противопоказаний. Ее следует употреблять с осторожностью людям с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а также при повышенной кислотности желудочного сока.

Майонез

Майонез обычно приготавливают из яиц, растительного масла, уксуса или лимонного сока, сахара и специй. Основным ингредиентом является растительное масло, которое придаёт майонезу жирность и густоту. Яйца дают соусу кремовую текстуру и способствуют его сгущению.

Майонез отличается высокой калорийностью, поэтому употребление большого количества может быть нежелательным для людей, которые следят за своим весом или страдают заболеваниями, связанными с высоким содержанием жира и холестерина.

Майонез часто используется в салатах, бутербродах, соусах, запеканках и многих других блюдах. Он позволяет соединять разные составляющие вкусно и гармонично.

Однако стоит помнить, что майонез имеет относительно короткий срок годности из-за наличия в нем свежих яиц. Поэтому рекомендуется приобретать майонез только у проверенных производителей и следить за сроком его годности.

Преимущества майонеза:	Недостатки майонеза:
Обладает приятным вкусом и ароматом	Высокая калорийность
Хорошо сочетается с разными продуктами	Содержит добавки и консерванты
Придает блюдам кремовый и аппетитный вид	Короткий срок годности

Видео:

Популярный салат из 2-х капуст "КОУЛ СЛОУ" — Действительно вкусный и полезный. Рецепт Всегда Вкусно!