ТОП-6 лучших диетических десертов по версии SMAK.UA

Когда мы думаем о диете, первое, что приходит на ум, скорее всего, не сладости. Но существует множество десертов, которые не только вкусные, но и по-настоящему полезные. Именно о таких десертах пойдет речь в нашем топ-6, составленном по версии SMAK.UA.

Среди этих десертов вы найдете самые разнообразные вкусы и текстуры — от шоколадных брауни до легкого и освежающего фруктового сорбета. Но самое главное, все эти десерты не содержат лишних калорий и сахара, что делает их идеальными для тех, кто следит за фигурой и здоровьем.

Каждый из наших топ-6 десертов не только порадует вас своим вкусом, но и подарит ощущение настоящего удовольствия без вреда для фигуры и здоровья. Уверены, что, попробовав один из них, вы захотите вернуться к нему снова и снова.

ТОП-6 лучших диетических десертов по версии SMAK.UA

Если вы следите за своим питанием и хотите побаловать себя вкусными десертами, не перебивая калорийный баланс, то этот рейтинг для вас. SMAK.UA представляет топ-6 лучших диетических десертов, которые помогут вам не только удовлетворить желание насладиться сладким, но и сохранить фигуру.

1. Фруктово-ягодный салат – идеальный выбор для людей, следующих диете. Он богат витаминами и антиоксидантами, а также низкокалорийным. Добавьте в свой салат ягоды, фрукты и немного йогурта – и получите нежный и вкусный десерт, который не навредит вашей фигуре.

2. Мини-пирожные с низким содержанием сахара – идеальное лакомство для любителей шоколада. Вместо обычных вкусных, но калорийных пирожных выберите вариант с низким содержанием сахара. Они не только будут вкусными, но и помогут вам оставаться на правильном питании.

3. Ягодное мороженое – замечательная альтернатива классическому мороженому. Замените обычное мороженное на низкокалорийный вариант с ягодами. Оно не только утолит вашу тягу к сладкому, но и принесет вам пользу, благодаря полезным свойствам ягод.

4. Овсяные пряники – отличный выбор для любителей пряников. Замените обычные пряники на овсяные, которые будут намного полезнее и менее калорийными. Используйте натуральные ингредиенты и добавьте немного специй для улучшения вкуса.

5. Протеиновые шарики – отличный выбор для любителей белка. Эти десерты богаты белком и помогут вам утолить голод. Выберите шарики, содержащие натуральные ингредиенты и без добавления сахара, чтобы они были по-настоящему диетическими.

6. Манная каша с ягодами – отличное решение для завтрака или перекуса. Замените классическую манную кашу на вариант с ягодами, чтобы получить десерт, полезный для вашего организма. Добавьте немного меда, чтобы придать сладость без излишних калорий.

При выборе диетических десертов, учитывайте свои индивидуальные потребности и предпочтения. Не забывайте о мере и умеренности. Насладитесь вкусом и не нарушайте свое здоровое питание!

Десерт с манго и греческим йогуртом

Для приготовления десерта с манго и греческим йогуртом вам понадобится:

1. 1 спелое манго;
2. 200 грамм греческого йогурта;
3. 2 столовые ложки меда;
4. сок половины лайма;
5. миндальные лепестки для украшения.

Для начала, очистите манго от кожуры. Затем нарежьте его на небольшие кубики.

В отдельной миске смешайте греческий йогурт с медом и соком лайма. При желании, можно добавить немного натуральной ванили или корицы для придания дополнительного вкуса.

Положите на дно стеклянных бокалов слой манго, затем добавьте смесь из йогурта. Повторяйте слои до тех пор, пока нет манго и йогурта.

Украсьте десерт миндальными лепестками и охладите в холодильнике несколько часов.

Готовый десерт с манго и греческим йогуртом — это отличный способ удовлетворить сладкую гурманские потребности, не нарушая диету.

Манго в сиропе

Для приготовления манго в сиропе вам понадобятся спелые манго, сахар, вода и лимонный сок. Сначала нужно очистить манго от кожуры и косточки, а затем нарезать его на маленькие кусочки. В кастрюле смешайте сахар, воду и лимонный сок, и нагрейте на среднем огне до того момента, пока сахар полностью не растворится.

Затем добавьте нарезанное манго в сироп и варите его около 5-7 минут, пока манго не станет мягким. После этого дайте десерту остыть и настояться в сиропе. В итоге у вас получится сочное и сладкое манго в ароматном сиропе, которое можно подавать как самостоятельный десерт или добавлять в различные десертные блюда.

Преимущества манго в сиропе:

1. Манго богато витаминами А и С, которые не только укрепляют иммунную систему, но и улучшают зрение и замедляют процесс старения.
2. Этот десерт низкокалорийный и не содержит жира, что делает его идеальным для тех, кто хочет похудеть или поддерживать свою фигуру в форме.
3. Манго в сиропе — отличный источник клетчатки, которая способствует нормализации работы ЖКТ и предотвращает запоры.
4. Сироп из манго содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами и предотвращают развитие различных заболеваний.
5. Манго в сиропе можно использовать для приготовления различных десертов, например, в качестве начинки для пирога или топпинга для мороженого.
6. Этот десерт имеет яркий и сочный вкус, который понравится даже самым требовательным гурманам.

Таким образом, манго в сиропе — это идеальный десерт для тех, кто любит сладости, но при этом хочет сохранить здоровье и фигуру. Попробуйте приготовить манго в сиропе и насладитесь его нежным вкусом и ароматом!

Греческий йогурт с нежным вкусом

В мире диетических десертов греческий йогурт занимает особое место. Он обладает нежным, кремовым вкусом и плотной консистенцией, что делает его идеальным выбором для любителей сладостей, но при этом стремящихся к здоровому образу жизни.

Греческий йогурт богат белками, кальцием и пробиотиками, которые положительно влияют на пищеварение и укрепляют иммунную систему. Он также содержит меньше углеводов и жиров по сравнению с обычным йогуртом, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет поправить фигуру и снизить потребление калорий.

Греческий йогурт можно есть как самостоятельное блюдо, добавлять его в смузи и коктейли, а также использовать в качестве основы для приготовления других десертов. С его помощью можно приготовить вкусные йогуртовые пудинги, мороженое или даже торт.

Такой десерт не только удовлетворит сладостные потребности, но и принесет пользу организму. Поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии насладиться греческим йогуртом с нежным вкусом.

Мягкое шоколадное печенье

Для приготовления мягкого шоколадного печенья потребуются следующие ингредиенты:

• 100 г темного шоколада;
• 100 г муки;
• 50 г сливочного масла;
• 50 г коричневого сахара;
• 2 яйца;
• 1 ч.л. разрыхлителя;
• щепотка соли;
• ванильный сахар по вкусу.

Шаги приготовления:

1. Растопите шоколад с маслом на водяной бане до однородности.
2. В отдельной миске смешайте яйца, сахар, соль и ванильный сахар. Затем добавьте растопленный шоколад с маслом и перемешайте.
3. Добавьте в получившуюся смесь муку и разрыхлитель, тщательно перемешайте до образования однородного теста.
4. Оставьте тесто на 30 минут для пропитки.
5. С помощью ложки или формочки для печенья, выкладывайте тесто на противень, предварительно покрытый пергаментной бумагой.
6. Выпекайте печенье в разогретой до 180 градусов духовке 10-15 минут.
7. Готовое печенье остудите на решетке перед подачей.

Мягкое шоколадное печенье отлично сочетается с чашечкой горячего кофе или чая. Приятного аппетита!

Малиновый чизкейк без сахара

Для приготовления малинового чизкейка без сахара понадобятся следующие ингредиенты:

1. Ореховая основа:

• 100 гр миндаля;
• 100 гр орехов.

2. Начинка:

• 250 гр малин;
• 200 гр творога;
• 200 гр йогурта без добавления сахара;
• 4 столовые ложки меда;
• 2 столовые ложки крахмала;
• 1 чайная ложка лимонного сока;
• 1 чайная ложка ванильного экстракта;
• 1 яйцо.

Для приготовления основы дробим миндаль и орехи в блендере до состояния мелкой крошки. Затем перекладываем полученную крошку в форму для выпечки и равномерно утилизируем ее по дну формы.

Для приготовления начинки смешиваем творог, йогурт, мед, лимонный сок, ванильный экстракт и яйцо в блендере до получения однородной массы. Затем добавляем крахмал и снова перемешиваем до гладкости.

Выливаем полученную начинку на ореховую основу. Сверху равномерно располагаем малины.

Чизкейк выпекаем в духовке при температуре 180 градусов примерно 40-45 минут.

После выпечки чизкейк остудите и украсьте свежими малинами сверху. Подайте холодным и наслаждайтесь этим нежным и ароматным десертом без вреда для фигуры и здоровья!

Крошечный малиновый пирог

Главным ингредиентом этого пирога являются сочные малины. Они придают десерту приятную кислинку и натуральный аромат. В сочетании с нежным тестом получается идеальное лакомство для тех, кто хочет похудеть или поддерживать свою фигуру в форме.

Для приготовления крошечного малинового пирога нужно взять муку, маргарин, яйцо, сахар и, конечно же, свежие малины. Тесто для пирога легко замешивается и хорошо держится в печенье.

Для того чтобы десерт был еще более нежным, можно добавить немного творожного крема или взбитых сливок сверху пирога. Это придаст дополнительный аромат и сделает готовый пирог еще более аппетитным.

Подытожим:

1. Нежный вкус
2. Низкое содержание калорий
3. Сочные малины
4. Натуральный аромат

Так что, если вы поддерживаете диету или просто хотите вкусно поесть, не пренебрегайте этим восхитительным крошечным малиновым пирогом. Он доставит вам удовольствие и подарит массу положительных эмоций!

Видео:

НЕВОЗМОЖНО ОТОРВАТЬСЯ! ОБАЛДЕННЫЙ ДЕСЕРТ для ХУДЕЮЩИХ

Эти рецепты должны знать все на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ