Топ 3 низкокалорийных десертов к празднику 8 марта, чтобы радовать себя и своих близких без вреда для фигуры

Праздник 8 марта — это время, когда мы отмечаем женственность и красоту. И само собой разумеется, что в этот день мы хотим насладиться вкусными десертами, не беспокоясь о сумасшедших калорийных цифрах. Удивительно, но вполне возможно создать низкокалорийные десерты, которые будут радовать глаз и миловать вкусовые рецепторы. Благодаря использованию здоровых ингредиентов и умелому сочетанию вкусов наших топ-3 десертов вы сможете наслаждаться праздником не ограничивая себя в съеденных калориях.

1. Фруктово-ягодный тарт

В этом десерте сочетается панч из свежих фруктов и ягод с легким и хрустящим, но при этом низкокалорийным тестом. Вы можете использовать любимые фрукты и ягоды, такие как клубника, киви, персик, голубика и многое другое. Для теста вы можете использовать муку из цельных зерен или овсянку, которые являются источником клетчатки и позволят поддерживать уровень сахара в крови стабильным.

2. Миндальное печенье с цитрусовым джемом

Этот десерт сочетает в себе нежное миндальное печенье с ярким вкусом цитрусового джема. Используйте миндальную муку вместо обычной пшеничной, чтобы десерт стал более легким и богатым на витамин Е. Цитрусовый джем можно приготовить из любимых цитрусовых фруктов, таких как апельсины, лимоны или грейпфруты. Этот десерт станет настоящим украшением вашего праздничного стола.

3. Замороженный йогурт с ягодным соусом

Легкий и освежающий замороженный йогурт станет отличной альтернативой обычному мороженому. Вы можете приготовить его с использованием нежирного йогурта и подсластить его натуральным медом или стевией. Сверху добавьте ягодный соус из свежих ягод, чтобы десерт получился еще более аппетитным и ароматным. В результате вы получите нежный и изысканный десерт, который удовлетворит вашу сладкую зубную и будет одновременно полезным для вашего организма.

Топ-3 низкокалорийных десертов к празднику 8 марта

1. Фруктовый салат. Подготовьте ассорти из свежих фруктов, таких как яблоки, груши, киви, апельсины и др. Нарежьте их кубиками или тонкими ломтиками. Посыпьте фрукты свежим лимонным соком и нежно перемешайте. Добавьте немного меда или корицы для приятного аромата. Фруктовый салат идеально подойдет для сладкого закусочного стола и не нагрузит вас лишними калориями.

2. Замороженные ягоды. Купите пакет замороженной смеси ягод, таких как малина, клубника, черника или арбуз. Дайте ягодам немного растаять, чтобы они стали слегка сочными. Разложите ягоды в красивую стеклянную посуду и подайте их со сливками или йогуртом. Замороженные ягоды будут отличным десертом для горячей погоды, а также будут источником витаминов и антиоксидантов.

3. Морковные кексы. Морковные кексы – отличная альтернатива традиционным праздничным пирожным. Для приготовления морковных кексов смешайте тертую морковь с мукой, сахаром, яйцами и разрыхлителем. Выпекайте кексы в духовке до готовности. Морковные кексы получаются сочными, ароматными и низкокалорийными.

Выбрав любой из этих низкокалорийных десертов, вы сможете насладиться праздником и сладостями, не вредя своей фигуре. Приятного аппетита и с наступающим 8 марта!

Легкий творожный пудинг

Ингредиенты:

• 500 г обезжиренного творога;
• 100 г натурального йогурта;
• 1 яйцо;
• 2 столовые ложки меда;
• 1 чайная ложка ванильного экстракта.

Приготовление:

1. Поместите творог, йогурт, яйцо, мед и ванильный экстракт в миску и хорошо перемешайте.
2. Разогрейте духовку до 180 градусов.
3. Вылейте смесь в форму для запекания и выставьте ее в духовку.
4. Печьте пудинг примерно 30-40 минут, пока он станет золотистым и застывшим.
5. Оставьте пудинг на столе до полного остывания.
6. Подавайте холодным и украсьте свежими ягодами или мятой.

Творожный пудинг можно подавать в качестве десерта на празднике 8 марта. Этот низкокалорийный десерт понравится всем гостям и будет идеальным завершением праздничного ужина. Попробуйте приготовить творожный пудинг и порадуйте своих близких сладким и полезным десертом.

Рецепт пудинга с ягодным соусом

Ингредиенты:

• 300 мл молока
• 50 гр крахмала
• 50 гр сахара
• 3 яйца
• 1 ванильный стручок
• 200 гр ягод (малина, клубника, черника)
• 50 гр сахарной пудры

Инструкция по приготовлению:

1. Разделите ванильный стручок пополам и выньте семена.
2. В кастрюле смешайте молоко, половину сахара и ванильные семена. Доведите до кипения на среднем огне, помешивая.
3. В отдельной миске смешайте крахмал, оставшийся сахар и яйца.
4. Влейте горячее молоко в миску с яйцами, постепенно помешивая.
5. Перелейте смесь обратно в кастрюлю и верните на средний огонь. Постоянно помешивайте, пока пудинг не загустеет.
6. Перелейте пудинг в индивидуальные порционные формочки и оставьте остывать.
7. Продолжение готовить ягодный соус. Для этого смешайте ягоды и сахарную пудру в блендере. Измельчайте до получения однородной массы.
8. Подавайте пудинг со свежим ягодным соусом, украшенным свежими ягодами.

Порционный пудинг «Фруктовое удовольствие»

Что вам понадобится:

• 2 яблока
• 2 груши
• 1 спелый банан
• 200 гр. нежного творожка
• 100 гр. нежирного йогурта
• 1 столовая ложка меда
• Сок половины лимона
• 100 гр. ореховой крошки

Как приготовить:

1. Яблоки и груши нарежьте тонкими кружочками.
2. Бананы нарежьте кубиками.
3. Смешайте творожок с йогуртом и добавьте мед.
4. Добавьте кислоту лимона.
5. Подготовьте порционные стаканчики.
6. Обложите стаканчики слоями фруктов и творожной смеси.
7. Последний слой должен быть из творожной смеси.
8. Посыпьте сверху ореховой крошкой.
9. Поставьте в холодильник на 2-3 часа.
10. Получившийся пудинг можно сервировать, украсив его свежими ягодами.

Такой низкокалорийный десерт обязательно понравится вашим гостям и станет любимым блюдом на праздничном столе. Приятного аппетита и счастливого 8 марта!

Ванильный пудинг с фруктами в бокалах

Для приготовления ванильного пудинга вам потребуется:

• 500 мл обезжиренного молока
• 4 столовые ложки крахмала
• 3 столовые ложки сахара
• 1 ванильная палочка
• Фрукты на ваш выбор: ягоды, киви, бананы

1. В средней кастрюле смешайте молоко и сахар. Отрежьте половину ванильной палочки и удалите семена, добавьте их в молоко.

2. Доведите смесь до кипения на среднем огне, постоянно помешивая.

3. В отдельной миске смешайте крахмал с небольшим количеством воды, чтобы получилась гладкая паста.

4. Постепенно добавляйте пасту к горячему молоку, не переставая помешивать.

5. Варите пудинг на низком огне, пока он не загустеет. Продолжайте помешивать десерт, чтобы избежать комочков.

6. Как только пудинг станет густым, снимите с огня и дайте ему остыть.

7. Разложите нарезанные фрукты в бокалах и вылейте охлажденный пудинг сверху.

8. Декорируйте десерт свежей веточкой мяты или половинкой ягоды для дополнительной красоты.

9. Поставьте бокалы с пудингом в холодильник на несколько часов для фиксации формы.

Наслаждайтесь нежным и вкусным ванильным пудингом с фруктами, полным ароматом праздника на 8 марта!

Безе с ягодным топпингом

Для приготовления безе потребуется:

1. 3 белка
2. 180 грамм сахара
3. 1 чайная ложка уксуса или лимонного сока
4. 50 грамм темного шоколада

Взбейте белки с половиной сахара до крепкой пены. Постепенно добавьте оставшийся сахар и уксус, продолжая взбивать до образования стабильных пиков. Выложите массу на противень, образуя круглую форму. Выпекайте в духовке при температуре 120 градусов Цельсия около 1 часа.

Пока безе остывает, приготовьте ягодный топпинг. Разомните темный шоколад и посыпьте им охлажденную поверхность безе. Украсьте свежими ягодами: клубникой, малиной или черникой. Подайте безе с ягодным топпингом на стол и наслаждайтесь легким и вкусным десертом вместе с близкими людьми в праздничный день 8 марта!

Шоколадное безе с клубникой

Для приготовления шоколадного безе с клубникой вам понадобятся следующие ингредиенты:

Для безе:

• 4 белка
• 200 грамм сахара
• 1 чайная ложка уксуса
• 100 грамм черного шоколада
• 50 грамм измельченных миндальных орехов

Для начинки:

• 200 грамм свежей клубники
• 2 столовые ложки сахара
• сок половины лимона
• ванильный сахар по вкусу

1. Взбейте белки в пышную пену. Добавьте сахар и уксус, продолжайте взбивать до образования стойких пиков.

2. Распределите массу для безе на противне в форме круга и сделайте углубление посредине.

3. Разомните шоколад и добавьте его в углубление. Посыпьте безе измельченными миндальными орехами.

4. Выпекайте безе в предварительно разогретой до 130 градусов духовке около 1,5-2 часов.

5. В это время подготовьте начинку: нарежьте клубнику на кусочки, посыпьте сахаром, добавьте лимонный сок и ванильный сахар. Оставьте на некоторое время, чтобы ягоды отдали сок.

6. Готовое безе остудите и аккуратно выньте из формы. Наполните его приготовленной клубникой.

Насладитесь великолепным вкусом и сладостью этого низкокалорийного десерта вместе с близкими и друзьями в праздник 8 марта!

Малиновый низкокалорийный десерт

На празднике 8 марта хочется порадовать своих близких чем-то особенным, но при этом не сорвать все диетические усилия. Отличным вариантом может быть малиновый низкокалорийный десерт, который будет вкусным и полезным!

Для приготовления такого десерта вам понадобятся следующие ингредиенты:

• малины — 200 г;
• миндальное молоко — 150 мл;
• натуральный йогурт — 100 г;
• мед — 1 столовая ложка;
• сок половины лимона;
• мята для украшения.

Итак, приступим к приготовлению малинового низкокалорийного десерта.

1. Смешайте в блендере малины, миндальное молоко, натуральный йогурт, мед и сок половины лимона.

2. Измельчите все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.

3. Перелейте полученную массу в чашки или бокалы для сервировки.

4. Украсьте десерт свежими малинками и листьями мяты.

5. Охладите десерт в холодильнике несколько часов до подачи.

Готовый малиновый низкокалорийный десерт будет отличным заключением праздничного ужина 8 марта. Он не только порадует ваших гостей свежим и ярким вкусом, но и станет полезным дополнением к вечернему приему пищи. Приятного аппетита!

Видео:

Всего 102 ккал! ПП Торт за 20 минут из продуктов, которые у вас точно есть | Без духовки